Ćwiczenia na kości policzkowe to proste, powtarzane seriami zabiegi, które pozwolą ci na wysmuklenie twarzy. Jeśli chcesz uwydatnić kości policzkowe, zacznij ten prosty trening już dzisiaj!
Warto wiedzieć!
Ćwiczeń na kości policzkowe – propozycje
Wygląd naszej twarzy jest oczywiście uwarunkowany genetycznie i nie wszystko da się zmienić bez ingerencji chirurgicznej. Można sobie jednak poradzić z nagromadzoną na policzkach tkanką tłuszczową, można również sprawić, żeby skóra była bardziej jędrna i naciągnięta. W tym wypadku bez skalpela – jedynie regularnymi, bardzo prostymi ćwiczeniami na kości policzkowe. Wybrane z nich znajdziecie w dalszej części tekstu!
Rybia twarz
Choć nazwa tego ćwiczenia nie jest zbyt zachęcająca, samo w sobie jest niezwykle skuteczne. Jak je wykonać?
Ćwiczenie to nie tylko wpływa na mięśnie twarzy, ale również szyi oraz brody.
Zaciskanie oczu
Brzmi absurdalnie, ale to pewne – zaciskanie oczu wpływa pozytywnie na mięśnie twarzy. Oczywiście i tutaj należy podążać za instrukcją:
Trening szczęki
To ćwiczenie nie tylko na spalanie tłuszczu, ale również rozciągniecie mięśni twarzy. Podobnie jak poprzednie, jest bardzo proste do wykonania:
Dzióbek
Nie, nie chodzi o trening do selfie. Popularny, choć niekoniecznie atrakcyjnie wyglądający „dzióbek” to świetne ćwiczenie na kości policzkowe. Żeby trening był efektywny, postępuj zgodnie z poniższymi punktami:
Cały czas zwracaj uwagę, czy wypychasz usta do przodu – to podstawa prawidłowo wykonanego ćwiczenia.
Grymas (połowiczny)
Kolejna mina, której nikt nie chce oglądać. W tym przypadku nie chodzi jednak o walory wizualne, ale efekt w postaci smukłej twarzy. Jak wykonać wspomniany grymas? W następujący sposób:
Trening we własnym domu – jak zrobić to dobrze?
Ćwiczenia na kości policzkowe wykonasz bez problemu we własnym domu. Nie wymagają one wcześniejszego przygotowania, ale warto potraktować je jako jeden z elementów większego planu treningowego. Zacznij od szyi, następnie wykonaj nieco ćwiczeń ogólnorozwojowych, a także wydolnościowych. Tak, żeby pobudzić cały organizm do działania.
Podczas wykonywania treningu w domu pamiętać musisz o odpowiednim wyposażeniu. W sklepach sieci Decathlon kupisz:
Sprawdź także:
Ćwiczenia na kości policzkowe dają niesamowite efekty, ale tylko w momencie, gdy są wykonywane prawidłowo oraz regularnie. Wystarczy kilka minut dziennie, żeby wprawić w ruch wszystkie mięśnie twarzy. Jeśli uważasz, że twoja twarz jest przesadnie „okrągła”, spróbuj coś z tym zrobić – skalpel nie będzie potrzebny!
